** เว็บไซต์ jetsadabetz เว็บหวยออนไลน์ที่จ่ายราคาดีที่สุดในประเทศไทย ...

ข่าว

กีฬาคาราเต้

กีฬายกน้ำหนัก

กีฬาเคนโด้

กีฬาสเก็ตน้ำแข็ง

กีฬาสเกตบอร์ด

กีฬาคาราเต้

คาราเต้เป็นกีฬาพวกวิชาป้องกันตัวซึ่งมีมาอย่างนาน มีต้นกำคราวดมาจากประเทศญี่ปุ่น ซึ่งคำว่า “ คารา ” หมายถึงความไม่มีตัวตน รวมทั้งคำว่า “คาราเต้” ที่ออกเสียงตามเดิมถึงแม้ว่าเขียนผิดแผกนั้นก็เลยเป็น มือเปล่า ซึ่งในสมัยโบราณการต่อสู้แบบคาราเต้เป็นการต่อสู้ที่ไม่ใช้อาวุธแม้ว่าสามารถใช้ทุกส่วนของร่างกาย เช่น มือ นิ้ว เท้า ศอก หากแม้เวลานี้เมื่อถูกจัดเป็นกีฬาแล้วจึงมีการลดเหลือแค่เพียงใช้มือกับเท้าเท่านั้นเอง พื้นฐานก่อนที่จะมีการเริ่มเรียนคาราเต้ 1. การเตรียมความพร้อมร่างกายและก็จิตในก่อนการเริ่มฝึกหัดถึงคาราเต้จะเป็นการต่อสู้ด้วยมือไม่แต่ก็มีความอันตรายเหมือนกัน โดยเริ่มจากการเข้าฌาน เจาะจงลมหายใจเข้าออกลึกๆปล่อยความคิดให้ว่างเปล่า ลืมเรื่องกังวลใจทุกๆสิ่ง เป็นการจัดแจงจิตใจให้พร้อมที่จะรับสิ่งดีๆของใหม่ๆ 2. การอบอุ่นร่างกายเป็นการจัดการกล้ามให้คุ้นชินกับการเคลื่อนไหวในท่าคาราเต้ต่างๆโดยอาจจะเริ่มจากการยืดเส้นยืดสายแบบเบาๆแล้วต่อด้วยการวิดพื้น หรือวิ่งรอบสนามแคบๆ 3. การเข้าในศาตร์วิชาของคาราเต้ ซึ่งคาราเต้นั้นดูๆแล้ว ก็เป็นวิชาป้องกันตัวชนิดหนึ่งที่ถูกรู้สึกว่าค่อนข้างจะมองดูรุนแรงและก็อันตราย แต่โดยความเป็นจริงแล้วการศึกษาเล่าเรียนคาราเต้นั้นสิ่งสำคัญได้แก่การใช้ความเงียบสงบของจิตใจ คาราเต้เป็นกีฬาอีกชนิดหนึ่งที่จำเป็นต้องอาศัยความพร้อมเพรียงกันทั้งทางจิตใจและร่างกาย ถ้าร่างกายถูกฝึกซ้อมให้นึกออกจิตใจที่สงบก็พร้อมที่จะเรียนและจำตามไปด้วย 4. หลังจากยืดหยุ่นร่างกายเป็นระเบียบเรียบร้อยแล้ว มาเริ่มจากท่าพื้นฐานเป็นท่ายืนโดยมีทั้งมวล 3 ท่า โดยท่ายืน กลุ่มนี้เป็นท่ารากฐานการพัฒนาไปเป็นท่าคาราเต้ท่าอื่น 1. ท่ายืนธรรมชาติ โดยกางเท้าออกห่างจากกันความกว้างราวหัวไหล่ของตนเองโดยที่ปลายเท้าชี้ตรงไปด้านหน้าทิ้งน้ำหนักตัวลงไปที่ปลายเท้า 2. ท่าที่สองจนกว่าตัวตรงเท้าชิดกัน แล้วต่อจากนั้นกางปลายเท้าออกกว้างคร่าวๆ 45 องศา 3. ท่าที่สามเสมือนท่าแมว โดยยืนตรงปกติแต่ยกส้นเท้าขึ้นมาเล็กน้อย ข้อควรตรึกตรอง 1. เพราะว่าค้างรเต้เน้นการต่อสู้โดยใช้มือเปล่า ดังนี้ เมื่อมีการฝึกซ้อมหรือแข่งกันจำเป็นที่จะต้องกำมือให้แน่น เพราะไม่อย่างนั้นอาจจะเป็นผลให้นิ้วหักได้ 2. เมื่อมีการต่อสู้ควรมีวัสดุป้องกันการบาดเจ็บ 3. ควรมีการอบอุ่นร่างกายด้วยการ ยืดกล้ามก่อนที่จะมีการฝึกซ้อมหรือการประลองอยู่เป็นประจำ เพื่อป้องกันกล้ามหรือเอ็นฉีกจนขาด คุณประโยชน์ต่างๆที่ได้รับจากกีฬาคาราเต้ 1. เป็นการฝึกให้มีสมาธีให้จิตใจสงบอย่างหนึ่ง 2. เป็นการออกกำลังกาย เหตุเพราะคาราเต้เป็นวิชาป้องกันตัวอย่างหนึ่งก็เลยมีท่าการเลื่อนไหวนาที่นาประการเป็นการยืดหยุ่นรวมทั้งกล้าม 3. คาราเต้เป็นกีฬาที่สามารถฝึกฝนไว้คุ้มภัยได้โดยไม่ต้องพกเครื่องใช้ไม้สอย

กีฬายกน้ำหนัก

กีฬาเคนโด้

กีฬาสเก็ตน้ำแข็ง

กีฬาสเกตบอร์ด

กีฬาเคนโด้

กีฬาสเก็ตน้ำแข็ง

กีฬาสเกตบอร์ด